Спортивные статьи

Десят способов повысить уровень тестостерона

Главный мужской гормон помогает наращивать мышцы и увеличивает сексуальную..

Как часто нужно тренировать каждую группу мышц?

До изнеможения напрягаться на тренировке, а потом ползти домой - не самый..

Твоему вниманию 17 самых важных фактов по наращиванию мышц

Я работаю личным тренером и занимаюсь бодибилдингом вот уже 5 лет. За это..

Получайте уведомления об акциях и специальных предложениях

Не более 1 письма в неделю, без спама.

Кроссфит (0)

Кроссфит – комплексная комбинация фитнеса и силовых упражнений с высокой интенсивностью. Отличные результаты в кроссфите достичь можно при помощи постоянных тренировок и соблюдения правильного спортивного питания. 

Какие виды спортивного питания использовать при занятиях кроссфитом?

В рацион спортсмена следует добавить креатин – он укрепит мышцы, и убережет от послетренировочных болей.
Бета – алалин – аминокислота, способствующая повышению энергии, способна сдерживать молочную кислоту, во время активных занятий.
Протеин – натуральный белок из молочной кислоты, широко применяется спортсменами для поддержания тонуса и восстановления мышечной ткани. Можно употреблять до и после тренировки.
Карнитин – незаменимая добавка для кроссфитера, данная аминокислота превращает жирные кислоты в энергию, за счет чего спортсмен продлевает время и интенсивность тренировок.
Магний и цинк – минералы, способствующие регенерации тканей, восстановлению нервной системы, поэтому лучше употреблять эти добавки перед сном, совмещая с витаминными комплексами.