Спортивные статьи

Десят способов повысить уровень тестостерона

Главный мужской гормон помогает наращивать мышцы и увеличивает сексуальную..

Как часто нужно тренировать каждую группу мышц?

До изнеможения напрягаться на тренировке, а потом ползти домой - не самый..

Твоему вниманию 17 самых важных фактов по наращиванию мышц

Я работаю личным тренером и занимаюсь бодибилдингом вот уже 5 лет. За это..

Получайте уведомления об акциях и специальных предложениях

Не более 1 письма в неделю, без спама.

Новичкам

Три фазы мотивации для тренировок!
Три фазы мотивации для тренировок!

Приняв решение начать тренировки, вы должны знать, что вам придется пройти через три фазы. Это поможет лучше разобраться в своих чувствах и настроениях на каждом этапе. Переход от одной фазы к другой почти никогда не проходит гладко, и это нормально. У вас может пропасть вера, вы будете готовы на все махнуть рукой, но стоит только проявить настойчивость — и препятствия будут преодолены. Если вам все быстро надоедает, почаще вносите изменения в свою тренировочную программу. Также на первых порах неплохо найти себе партнера для тренировок.

Десять частых ошибок на тренировке!
Десять частых ошибок на тренировке!

Обилие информации в Интернете, множество «умных» книг и журналов, наличие тренера практически в каждом тренажёрном зале… это всё не спасает некоторых парней, в особенности новичков от одних и тех же ошибок на тренировке.

Как подготовить своё тело к первому походу в фитнес клуб
Как подготовить своё тело к первому походу в фитнес клуб

Если ты новичок, эта статья поможет тебе правильно приготовиться к первому походу в обитель здоровья и красоты - фитнес клуб!
Начиная занятия в тренажёрном зале «с нуля», ты, скорее всего зря потратишь деньги на абонемент. Ведь прежде чем начать осваивать тренажёры, гантели и штанги, тебе следует научить своё тело правильно реагировать на нагрузку. А сделать это можно и в домашних условиях, верно?

Основные группы мышц и упражнения на них, то что нужно знать для успешных тренировок
Основные группы мышц и упражнения на них, то что нужно знать для успешных тренировок

Основные группы мышц и упражнения на них, то что нужно знать для успешных тренировок!

Спортивное питание для новичков в Бодибилдинге
Спортивное питание для новичков в Бодибилдинге

Спортивное питание получило большое распространение в бодибилдинге. Его популярность объясняется тем, что при употреблении спортивных добавок получается чистая мышечная масса, увеличивается скорость восстановления мышц после тренировок.
Одной из ошибок новичком в бодибилдинге считается, то что они не уделяют должного внимания питанию. Правильное спортивное питание это один из факторов (наряду с генетикой и интенсивными тренировками), который помогает добиться желаемых высоких результатов в спорте. Общеизвестный акт, что мышечная масса не появится просто так, она появляется после приема пищи. Важно помнить, что важным в питании спортсмена является энергетическая ценность его рациона.