Спортивные статьи

Десят способов повысить уровень тестостерона

Главный мужской гормон помогает наращивать мышцы и увеличивает сексуальную..

Как часто нужно тренировать каждую группу мышц?

До изнеможения напрягаться на тренировке, а потом ползти домой - не самый..

Твоему вниманию 17 самых важных фактов по наращиванию мышц

Я работаю личным тренером и занимаюсь бодибилдингом вот уже 5 лет. За это..

Получайте уведомления об акциях и специальных предложениях

Не более 1 письма в неделю, без спама.

Статьи

Десят способов повысить уровень тестостерона
Десят способов повысить уровень тестостерона

Главный мужской гормон помогает наращивать мышцы и увеличивает сексуальную активность. Поэтому он должен стать твоим.

Как часто нужно тренировать каждую группу мышц?
Как часто нужно тренировать каждую группу мышц?

До изнеможения напрягаться на тренировке, а потом ползти домой - не самый удачный способ для наращивания мышечной массы. Для определенного вида упражнений боль в мышцах является показателем удачной тренировки. Они ноют, потому что работают, и чем дольше все тело ощущает приятную боль в мышцах, тем эффектнее прошел твой поход в зал. Но ведь постоянно болеть тело не может, значит и нагрузку на тренировке очень важно дозировать и в целом составлять правильный график занятий. Существует негласное правило – тренировать одну группу мышц не более одного раза в неделю. Некоторые люди получают достойный результат во всей этой рутине, но их единицы. Наука превращает этот постулат в самый обычный миф и вот почему.

Твоему вниманию 17 самых важных фактов по наращиванию мышц
Твоему вниманию 17 самых важных фактов по наращиванию мышц

Я работаю личным тренером и занимаюсь бодибилдингом вот уже 5 лет. За это время я открыл для себя множество фактов по развитию мышц и сделал различные наблюдения в области фитнеса.

В этой статье я хочу поделиться с вами самыми важными из них.

Представляю вам 17 самых важных фактов по наращиванию мышц, которые я открыл для себя за эти годы.

Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов!
Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов!

При введении запроса «Как накачать пресс» вам вывалится куча недостоверной информации, но в основном разные упражнения и методики. Расмотрим несколько ключевых ошибок и развеим их, опираясь на надежные источники.

Как правильно отжиматься?
Как правильно отжиматься?

Отжимания от пола — простое и понятное всем упражнение. Если вы умеете его выполнять, то сможете провести полноценную тренировку где угодно.

Согласно Википедии, отжимания — это упражнение для улучшения общей физической силы человека, которое выполняется из упора лёжа, лицом вниз. Отжимания развивают грудные мышцы, трицепсы, затрагивает дельтовидные мышцы, спину, пресс, и, поговаривают, что задействует даже мышцы ног.



12345Все